保持心理健康的6个秘诀，请保持心态良好

心理健康是指心灵的各个方面和活动过程处于良好或正常状态。一般来说，是指能够对工作和生活保持浓厚的兴趣和对知识的渴望；能够保持正确的自我意识并接受自己；能够调节和控制情绪，保持良好的心情；能够保持良好的环境适应能力；能够维持协调的人际关系；能够保持完整、统一的人格品质。

保证充足的睡眠。很多人都有睡眠问题，甚至出现严重的失眠症状。睡眠时间减少会导致情绪低落、注意力不集中和其他健康问题。因此，每天要保证至少7小时的睡眠，才能保持良好的心理健康。

建立自信。自尊心高的人拥有更好的社会关系和更满意的生活，而自尊心低的人更容易受到负面情绪和其他心理问题的困扰，比如焦虑、抑郁等，所以我们必须不断建立自我-自信，积极乐观的生活。