健康按摩、泡脚、中医保健抵御呼吸道疾病高发

央视新闻北京11月26日讯（记者雷艳）每年冬季都是呼吸道疾病高发季节。中医养生方面，如何帮助人们增强体质，提高抵抗力，预防呼吸道疾病呢？国家卫健委昨日（11月26日）召开新闻发布会，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德进行了详细答复。

 

张忠德说，中医有一个理论叫“邪气藏于体内，邪气不能去”，所以特别强调扶正邪气，抵御风寒燥火。可以从吃、穿、住、行等几个方面进行保障。比如冬天，温差特别大，室内外温差大，早晚温差也大。这个时候要注意更换衣服。

其次，在饮食方面，多吃一些扶邪、健脾、益气的食物。冬季多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，避免吃辛辣、清淡的食物，这样会难以消化。可以搭配一些萝卜。民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。萝卜可以帮助消化、滋阴补气。另外，可以选择一些药用食物，以补气、祛寒、润燥为主，如用党参、黄芪养生推拿、生姜、紫苏叶、核桃等，煮不同的汤，搭配不同的膳食。抗病能力就会增强。

第三，在遮蔽方面，在允许的条件下，一定要多通风，保持湿度。另外，中医讲，运动养人，必须运动。一个人如果有良好的抵抗力，锻炼就非常重要。冬季活动宜在阳光明媚时进行，但切忌大汗淋漓，容易伤元气。