西医推荐的保健按摩：身体上有十个保健穴位

中医为了便于记忆，将疾病与穴位结合起来形成配方，如留于腹部三侧、寻找腰部和背部的中间，寻找头颈和面部。闭口收粮，内关纳胃，肋骨寻支沟，外伤阳陵泉，妇科三阴交，流产公孙秋，还缺什么五谷杂粮呢？便秘。此方中提到的十大穴位，均为常用的保健穴位。

 

足三里穴位于膝外眼直下三寸处。按摩后可起到和胃健脾、清肠化痰、升降气的作用。委中穴在膝盖正后方凹陷处。按摩后可改善腰痛及髋关节屈伸不良。和其他症状；列气穴在腕横纹上一寸半处，大拇指侧面下方。按摩可以改善头痛和其他问题。

合谷穴在手掌虎口处肌肉隆起处。按摩可以改善面部肿胀、喉咙痛、眼睛发红等症状。内关穴位于手掌腕横纹之间，距肘二寸。按摩此穴。该穴位可改善心悸、失眠、腹痛、呕吐等症状；指沟穴位于手腕两端上三寸，两骨之间凹陷处。按摩此处有利于改善腰痛、耳鸣、肩背酸痛。

阳陵泉穴在小腿外侧。按摩可以改善膝盖肿胀、疼痛、麻痹、抽筋等问题。三阴交穴在踝关节内侧向上三寸，靠近胫骨内后缘。按摩可以帮助改善月经失调和脾胃虚弱的情况。肠鸣音、腹胀、消化不良等问题。保健按摩