您是否陷入了中医和西医养生的常见误区？

如今，随着“西医热潮”不断升温，互联网平台上充斥着大量关于西医保健知识的杂乱内容。各种社交媒体平台上也出现了不少“养生博主”，正在成为年轻人获取西医知识的重要途径。起源。中国青年报社会调查中心近期的一项调查显示，51.9%的受访年轻人会选择通过社交媒体平台了解中医养生保健知识，这是年轻人获取中医养生保健知识的最重要途径。面对鱼龙混杂的网络信息，如何辨别真伪？中青报中青报记者采访了中国中医研究院望京医院专科诊疗中心副主任医师范苏，结合当前热点，总结了中医养生中常见的几个误区。中医养生专题。

 

苏凡：有很多年轻人不明白什么是“湿气”，有时甚至盲目咨询网上中医祛湿。 “祛湿”并不适合所有体质的人。比如有的人脾胃不好，或者是寒性、阴虚体质，就不能有意识地使用一些祛湿的药物。我认为这方面存在一定的误区。挺大。

苏凡：过度进补也是今后西医常见的误区之一。许多年轻人认为自己很弱。其实，有时候这种“虚”并不是真的虚弱，而是缺乏锻炼，导致心肺能力下降。但有些人可能觉得自己很虚弱，免疫力差，所以喜欢吃一些补品，比如人参、黄芪、枸杞等，但可能不会去医院，通过医生的系统来诊断。如果过量服用这种油腻的补品，可能会进一步加剧人体的新陈代谢，引发其他问题。

范苏：日光浴在西医中有一定的科学依据。它通过刺激经络、促进阳气生长，提高人体新陈代谢和免疫力。关于晒背有一些误区：第一，晒背不分时间段。西医强调早上9:00-10:00之间晒背。不过，有些年轻人可能会在下午晒背，因为这个时候在工作或者不能早起。但午后晒太阳并不利于阳气的发育。其次，晒太阳不是“暴晒”。过度暴露可能会导致晒伤。

如果年轻人没有条件“晒背”，我们还有更好的选择，那就是洗热水澡。三九、三伏天正是阳气催发的时期，我们可以用比平时更高的温度来洗澡。使用温度稍高的水，但不应该感觉很热。用花洒头直接冲洗大椎穴、至阳穴、高明穴，激发人体阳气。

苏帆：是有一定依据的。它来源于西医的五调疗法，对应西医保守的阴阳五行。 “木、火、土、金、水”连接“肝、心、脾、肺、肾”，经脉、阴阳五行都有被恶马骑乘的关系，所以听相应的音乐有一定的效果，可以用来保健，但是在治疗疾病方面，我感觉就比较弱了。

苏帆：现在很多人喜欢“云医疗”。他们在网上看了一些有关中医的科普知识，但在不了解自己体质的情况下，就只是给自己吃药。但西医的重点仍然是“辩证治疗”。希望大家可以去医院让专业西医看一下，做好辩证，然后有的放矢。 （中青报中青报见习记者吴新宇记者孙山）