跳绳是一项极其常见的运动项目和打发时间的运动,跳绳多大运动起来也是特别的方便,但是别小看跳绳,跳绳也有很多讲究的。...【详情】
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2023-05-21
动感单车是健身房里比较有意思的一款健身器材,动感单车踩着动感的音乐节奏,特别能带给人力量,一圈骑下来挥汗如雨,特别受欢迎。...【详情】
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2023-05-21
动作:坐(或站) 哑铃垂于身体两侧 手掌相对 手肘放在身体两侧 以肘关节为支点卷起 手掌朝上同时外旋小臂 举至最高点 收紧肱二头肌 稍作停顿 然后恢复控制 轮流做 2、意念弯举:主要练二头肌的峰顶
哑铃在健身房中也是不可少的,男士们总是爱用哑铃来锻炼手臂上的肌肉,女士们爱用哑铃来减手臂上的赘肉,其实哑铃可以练全身。...【详情】
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2023-05-21
现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉,增肌是运动中很重要的一部分,那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?...【详情】
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2023-05-21
大家在生活中应该都听说过虚胖吧,但是你了解什么是虚胖吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是虚胖呢,以及虚胖有什么危害吗?跟着小编我们一起去了解一下吧。...【详情】
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2023-05-21
坐姿腿屈伸是主要锻炼大腿股四头肌的一个健身动作,这个动作由于主要是腿部的训练,很多人在练习的时候都很担心会对膝盖有影响,下面就一起来了解下吧。...【详情】
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2023-05-21
登山机在健身房里也是比较受欢迎的,但是登山机美有动感单车那样踩音乐节奏,那么登山机对减肥的人来说减脂效果怎么样呢。...【详情】
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2023-05-21
坐式双向推胸训练器在日常的健身房中使用这项机器的男士比较多,这个有利于练肌肉,属于无氧运动,在健身房应该算是不可少的一件机器。...【详情】
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2023-05-21
健美操总得来说是有减肥效果的,但是更适合塑性,所以想要减肥就要经过长时间的锻炼,健美操属于有氧运动,长期跳对身体是有益的。...【详情】
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2023-05-21
弹力器练习需要手臂屈曲 但由于二头肌是一块双头肌 主要功能是屈臂 所以弹力器足以屈二头肌就可以训练了 锻炼方法:双脚平行站立 右脚踩在拉力器的一端 握住拉力器的一端 上臂不动 小臂用力向上拉
弹簧拉力器是男生们喜欢的一个运动器械,特别适合练肌肉,想增肌的人可以去练练这款器材,那么这款器材怎么使用又怎样练肌呢。...【详情】
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2023-05-21
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