弥补钙镁片有助于维持骨骼康健、调理神经肌肉功效、改善睡眠品质、防止心血管疾病及缓解”经期不适。钙和镁是人体必须。的矿物”质，协同参与多种心理勾当护肤彩妆。

　　钙“是形成骨骼和牙；齿的次要身分，镁则协助钙在骨？骼中堆积。持久弥补钙镁片可”低落骨质松散危害，特别对中老年人和绝经后女性更为主要。缺乏这两种矿物质可能导致骨！密度降落，添加骨折概率。

　　镁能不变神经细胞膜电位，削减肌肉痉挛和、抽筋。钙参与肌肉紧缩与抓紧的，信号传导，两者配”合维持神经肌肉一般功效。活动后弥补”钙镁片有助于缓解委靡和肌肉酸痛健康。

　　镁通过激活γ-氨基丁酸受体抑止神经体系过分兴奋，推进深度睡眠。钙则参与褪黑素合成，调理生？物钟。睡前适量弥补钙镁片可缩？短入睡时间，特别适合睡眠”浅、多梦人群。

　　镁能抓、紧血管“滑润肌，辅助调；控血压；钙参与：心肌紧“缩节”律；的维持。适量弥。补可、低。落动脉软化！危？害，削减心律变、态产生。高血压或冠心病患者需在大“夫指点下正当弥补。

　　镁可抑止前列腺”素合成，减轻痛经和乳房胀，痛；钙能；不变情感颠簸。经前、期弥补钙镁片有助。于缓解焦炙、水肿等经，前分析、征症状，但严”峻痛经需连系、其他？医治。

　　一样平常弥补钙镁、片提议取舍柠檬酸钙、甘氨酸镁等接收率、较高的情势，避免与高纤维食品同服影响接收。持久服用需监测血钙血镁程度，肾功效不全者应隆重。平衡饮”食中奶成、品、深绿。色蔬菜、坚果等自然，富含钙镁的食品？还是首选来历，弥补剂仅作为炊事有：余时的辅助手段。