健康保守酿造酱油采用大豆小麦天然发酵，周期长达6个月以上，风韵物质更丰硕。化学速酿酱、油含焦糖色和防腐剂，持久食用可能添加肝肾承担。优选标注高盐稀态发酵的产物，固态发酵酱油盐分更高需节制摄入量。

　　氨基酸态氮”≥0.8g/100ml“属特级酱油，0.7-0.8g为“一级。数值越；高美味，越足，但需警戒？报酬：增添谷”氨酸钠提鲜的劣质产“物。儿童酱油提议取舍0.4-0.6g/100ml的低钠型，高血压患者应选！≤12%盐分的减盐款。

　　优良酱油原料仅含水、大豆、小麦、食盐，避免含“苯甲。酸钠、山梨酸钾等防。腐剂的产物。无机酱“油需认。准中国无机：认证标记，脱脂大豆酿造的、酱油卵白质含量更高，全大豆发：酵的香气更浓重。

　　生抽适合凉拌炒菜，老抽公用于红烧上色。刺身酱。油需选，灭菌“处置的：瓶装”款，蒸鱼豉油要“选增添干；贝汁的公用，型。烹调温度跨越120℃？时，应取舍非转基因大豆酿造的高温型酱油。

　　查抄、包装能否有QS/SC认证，进口酱，油需有中、文标签和CI：Q标记。玻璃瓶装优于塑料“包装，出产日期越新越好。出名”品牌如”李锦”记、海天等拥、有完美质检系统，小作坊产物具有重金属超标危害。

　　一样平常利用酱油提议搭配柠檬汁或醋低落钠接收，开封后冷藏保留不跨越3个月。烹调、时可用香菇粉、虾皮粉部门替换酱油提鲜护肤彩妆，高血压患者可选用低钠酱油！共同香辛料调味。选购；时可摇、晃瓶身，优良、酱油发。生的泡沫，细？腻长期，劣质；酱油泡！沫，倏地”消失且。瓶壁”挂油。特殊人群如！妊妇。应避免含防腐剂的酱油，糖尿病患者需节制逐日摄入量在10ml以内。