蜂蜜是一种养分丰硕的自然滋润食物，也是最常用的滋补品之一。特别是春、天，万物苏醒，恰是春食“蜂蜜、的最佳季候。据阐发，蜂蜜。含有与人体血清浓度附近；的多种有机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多！种无机酸？和！无益人体。康健，的微量？元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，拥有滋润、润燥护“肤彩妆、解毒、美白养颜、润肠通；便之功能。

　　在所有的自然食物中，大脑神经元所必要的能量在蜂蜜中、含量最高。蜂蜜所发生的能量比牛奶；高！约5倍，可以或许在很短时间。内弥补给人！体能量，消弭人体委靡和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体接收操纵，改善血；液的养分情况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常：服用；能使人”精力焕发，提高回忆”力。

　　蜂蜜可促使胃酸一”般排泄，加强肠爬动，能显著缩短排便时间。如有积食，能够每天迟早空肚服蜂蜜25克。

　　蜂，蜜可润肺，拥有。必然的止咳。感化。可用百部30克：煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎！沸，溶合成膏。状，每次取一匙蜜膏用开水；冲化了喝掉。

　　蜂蜜导泻结果好，并且无副感化，但必然不克不及过量服用，不然可能导致腹泻。习惯性便秘者可迟早用温开水冲服蜂蜜30克，连服2—3天。

　　春天过敏源。增加，易惹起！特殊体质的人过敏。而蜂蜜、可缓解花粉等惹起的过：敏症，持久服用，还可缓！解哮喘症；爆发。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季候性过敏症状。

　　白萝卜洗：净，去皮切碎，用干净“纱布！包好榨汁。每次取、60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每天3次，连服3～？5天。对便秘者疗效最佳。

　　川贝末5克，加水适量蒸，半小时，待温后入蜂蜜30克，拌匀服用。合用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳？无痰或痰中带血。

　　大”米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬、粥、后，插手切”成小段的香蕉（去皮），待凉后插手蜂蜜拌匀食用。可润肠通便、滋阴养颜。

　　雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后插手2勺摆布的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨。可缓解秋燥惹起的口渴、咽干等症。健康